A kevesebb húsra vagy a húsmentes táplálkozásra való áttérésnek rendkívül sok előnye van. Ezek az előnyök az általános közérzet javulásától kezdve, a betegségmegelőzésen, a tápanyagellátottságon, az ellenállóképesség növekedésén keresztül a hosszabb élettartamig számos pozitív változást idéznek elő. Összegyűjtöttem pár területet, amit érdemes megfontolnia annak, aki az áttérésen gondolkodik.

Hosszabb élet. Számos kisérlet igazolja, hogy a vegetáriánusok 3-6 évvel többet élnek, mint a vegyes táplálkozású emberek. Ennél szerintem több is elérhető, de ezt még nem tudom bizonyítani. Térjünk vissza rá később.
Allergiás panaszok csökkenése. A tej, tojás és hús mennyiségének csökkentése az allergiás tünetek csökkenését vonják maguk után. Ezt magam is megtapasztaltam. A kínzó szénanáthám pár héten belül eltűnt, és csak akkor tért vissza, amikor pár év múltán ismét elkezdtem húst enni. Pillanatnyilag ismét vegetáriánus vagyok.
Az energiaszint növekedése. A hús megemésztése energiaigényes folyamat, ha valaki kevesebbet eszik belőle, akkor lényegesen csökkentheti az emésztésre fordított energiát, nem lesz levert, fáradt evés után. Aki emellett egészségesen, kiegyensúlyozottan, a tápanyagellátásra is ügyelve folytat hús nélküli táplálkozást, akkor sokkal magasabb az energiaszintje, mert a szervezete megkap minden szükséges tápanyagot. Ez így igaz, amióta megint nem eszem húst, sokkal kevesebbet alszom, többet vagyok aktív, több mindent tudok elvégezni egy nap alatt.
Testtömeg index csökkenése. Az alacsonyabb állati eredetű fehérje bevitele csökkenti a testtömeg indexet, amely az egészséges testsúly és a kevesebb zsírszövet jele.
Súlycsökkenés. A húsmentes táplálkozás eredménye egy egészséges súlycsökkenés. A vegetáriánusok általában kevesebb egészségtelen, hízlaló ételt esznek. A kövérebb embereknek ez lehet az egyik legfontosabb tényező. Bár nem fognak egyik napról a másikra lefogyni, a súlycsökkenés fokozatosabb, de annál tartósabb lesz.
Migrén. Azoknál a vegetáriánusoknál, akiknél korábban rendszeres migréngörcsöktől jelentkeztek, a vegetáriánus étrendre való áttérés után már nem olyan sűrűn jelentkeznek ezek a panaszok.
Egészségesebb bőr, haj és körmök. A zöldségekben levő A és E-vitamin fontos szerepet játszanak a bőr egészségesen és szépen tartásában. Aki több zöldséget és gyümölcsöt eszik, annak egészségesebb és jobb illatú lesz a bőre. Sok vegetáriánus szerint nemcsak a bőr, de a haj is szebb, sűrűbb lesz a növényi kosztra való áttérés után. A vegetáriánus diéta erősíti a körmöket is, a körmök egészsége az ember általános egészségi állapotának fokmérője.

Forrás:www.aktív100.hu